PatientIn „Alida“ | 10. Dez. 2023

Hallo
Ich will Vitamin D anfangen zu nehmen im Winter. Weiß das soll hochdosiert. Hab jetzt 20000 I.E. Vitamin D 3. Aber wie oft soll ich es nehmen. 1x pro Woche?
Dankeschön fĂŒr die Hilfe

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Deine Frage beantwortet

Carsten Sievers
Neurologe|10. Dez. 2023

Hallo Alida,

20000 IE Vitamin D3/Woche ist bereits hochdosiert, mehr sollte es sicherlich nicht sein. Empfohlen sind maximal 2000 IE/Tag, mit Vergiftungserscheinungen ist ab 50000IE zu rechnen. Aber bereits vorher steigt die Neigung fĂŒr Verkalkungen und Steine, zB der Niere. FĂŒr eine ausreichende Bildung im Körper reicht ein tĂ€glicher Aufenthalt im Freien mit unbedeckten HĂ€nden und Gesicht.

MfG

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