Vitamin D
Hallo
Ich will Vitamin D anfangen zu nehmen im Winter. Weiß das soll hochdosiert. Hab jetzt 20000 I.E. Vitamin D 3. Aber wie oft soll ich es nehmen. 1x pro Woche?
Dankeschön für die Hilfe
Deine Frage beantwortet
Hallo Alida,
20000 IE Vitamin D3/Woche ist bereits hochdosiert, mehr sollte es sicherlich nicht sein. Empfohlen sind maximal 2000 IE/Tag, mit Vergiftungserscheinungen ist ab 50000IE zu rechnen. Aber bereits vorher steigt die Neigung für Verkalkungen und Steine, zB der Niere. Für eine ausreichende Bildung im Körper reicht ein täglicher Aufenthalt im Freien mit unbedeckten Händen und Gesicht.
MfG
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