Bewegung MS
Hallo Experten,
Ich leide unter einer spastik-atakischen Gangstörung.
Ist folgendes Bewegungspensum ausreichend fĂŒr die MS/Gesundheit...
Bewege mich tĂ€glich... hauptsĂ€chlich laufe ich ca 3 - 4 Kilometer ĂŒber den Tag verteilt, in einem eher zĂŒgigen Thempo. Somit lege ich ca eine Gesamtzeit von tĂ€glich 1 Stunde zurĂŒck.
Die empfohlenen 10.000 Schritte schaffe ich jedoch gewiss nicht mehr.
Wiederum empfiehlt die WHO eine wöchentliche Mindest-Bewegung von nur 150 Minuten....
Vielen Dank..
Deine Frage beantwortet
Sehr geehrte Luna,
was genau ist Ihre Frage ? Auch wenn eine Wegstrecke von 10.000 Schritten pro Tag empfohlen wird, so bedeutet das nicht, dass man unbedingt diese Strecke zwangsweise zurĂŒcklegen muss. Letztendlich steht hinter all diesen Empfehlung der Hinweis, regelmĂ€Ăig in Bewegung zu bleiben und seinen Körper zu trainiren. Dabei ist wichtig, dass man dies regelmĂ€Ăig macht und nicht seine eigene Belastugsgrenze stĂ€ndig ĂŒberschreitet. Besser sind kleine Einheiten hĂ€ufiger am Tag, als eine Einheit bis zur Erschöpfung. Ob man dabei Schritte zĂ€hlt oder die Dauer der Bewegung erfasst, ist unbedeutend.
MIt freundlichen GrĂŒĂen
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