Fitness
Sehr geehrte Experten,
ich bin eigentlich nicht so der total sportliche Typ, aber was ich tĂ€glich bewusst mache ist Schritte zĂ€hlen beim gehen. Mir macht auĂer nordic walking oder schwimmen (was momentan schwierig ist wegen geschlossenem Hallenbad) nichts so richtig SpaĂ. Sportstudio finde ich langweilig auĂerdem in der momentanen Situation möchte ich das nicht.
Jetzt kommt meine Frage..laut Empfehlung sollte man ja tÀglich 10.000 Schritte gehen, was ich aber aufgrund von Arbeit etc. nicht schaffe.
Reichen da auch mal 5.000, 8.000 usw. oder sollte man das versuchen einzuhalten? und ist das genug sportliche BetĂ€tigung fĂŒr mich als MS-Patient?
Danke und schönen Sonntag
Deine Frage beantwortet
Hallo Thorben,
das ist eine Frage an einen Physiotherapeuten,der ihren körpelrichen Zustand kennt. Ich kann sie nicht beantworten. Hiervon unabhĂ€ngig sind mir keine wissenschaftlichen Daten zu dieser Frage bekannt. Ich denke, die allgemeine Empfehlung sportliche AktivitĂ€ten regelmĂ€Ăig(!) auszufĂŒhren gilt, hierzu gibt es verschiedenste Angaben zu Unter- und Obergrenzen.
MfG
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